换季抗敏全攻略，拯救肌肤“小(xiǎo)任性”

发布时间:[ 2022/06/11 ]

相信不少人，在换季时节都遇到过这样的肌肤问题：

可(kě)以看到敏感性肌肤容易出现以下的情况：

敏感性肌肤的特点是：皮肤角质层薄、缺乏弹性、有(yǒu)红血丝、外界刺激容易变成“小(xiǎo)红脸”。

敏感肌在换季季节要怎么防护呢(ne)？

敏感性肌肤人群，日常护肤主要从清洁、保湿、防晒这三个方面入手，以此来降低肌肤对外界刺激的敏感反应。

1、日常清洁

敏感性肌肤对冷热刺激敏感，所以洗脸时最好用(yòng)温水和成分(fēn)简单的氨基酸洗面奶。

换季时减少洗面奶的频率，2-3天用(yòng)一次就好了；尽量避开早上使用(yòng)洗面奶。可(kě)以使用(yòng)洗脸巾擦干，注意不要揉搓肌肤

下面这张表是市面上主流类型的洗面奶分(fēn)类，大家可(kě)以根据自己的肤质选择对应的洗面奶类型。

2、保湿修护

敏感肌光是彻底清洁还不够，及时给肌肤补水、保持肌肤水润才是护理(lǐ)关键。

做好补水保湿护理(lǐ)工作，肌肤才能(néng)保持水油平衡，有(yǒu)效修护受损的肌肤细胞，让我们的皮肤正常地进行新(xīn)陈代謝(xiè)，不会被油污侵扰，摆脱红血丝烦恼，舒缓敏感肌肤。

建议使用(yòng)添加了含有(yǒu)神经酰胺、洋苷菊、烟酰胺等成分(fēn)产品，同时要避免使用(yòng)含有(yǒu)酒精类的产品。

3、防晒

防晒作為(wèi)日常必不可(kě)少的一道工序，但却很(hěn)容易被忽视。

由于防晒需要在出门前30分(fēn)钟就要涂抹，所以会相对麻烦。所以对于懒人一族来说，下面这款梵品宝贝蓝光水绝对必入！

它不仅能(néng)保湿锁水，最关键的是还可(kě)以抵御轻度紫外線(xiàn)和蓝光。

内含的芸香苷天然植物(wù)成分(fēn)，是抗紫外線(xiàn)的利器，同时还添加了积雪(xuě)草(cǎo)等六大天然植物(wù)，可(kě)以有(yǒu)效的舒缓肌肤，保湿的同时兼具轻度防晒的效果。

可(kě)以说咱们办公室的美眉是人手一瓶啊，毕竟市面上同款类型的产品少之又(yòu)少。

（点击图片查看）

当然，如果紫外線(xiàn)很(hěn)强，还是要涂上防晒霜的哦。

那么怎么选择防晒霜呢(ne)？从下图物(wù)理(lǐ)防晒vs化學(xué)防晒来看，物(wù)理(lǐ)防晒相对更加温和，建议敏感肌日常使用(yòng)物(wù)理(lǐ)防晒霜。但要注意使用(yòng)完后及时清洁皮肤。

那么怎么挑选物(wù)理(lǐ)防晒呢(ne)？成分(fēn)中含有(yǒu)二氧化钛、氧化剂的一般都是物(wù)理(lǐ)防晒。

物(wù)理(lǐ)防晒仅在皮肤表层停留，不会被皮肤所吸收。因此也不会给肌肤带来伤害。而化學(xué)防晒霜里的成分(fēn)容易被分(fēn)解，从而刺激皮肤。

敏感肌出现急性发红发痒怎么办？

首先要排除是否是由过敏引起的炎症反应。

像现在气温越来越高了，闷热的天气很(hěn)容易刺激皮肤，这时候可(kě)以用(yòng)舒缓的活泉水喷雾，喷施化妆棉或纸巾，在脸上不适处冷敷两到三分(fēn)钟，起到缓解作用(yòng)。

平时也可(kě)以用(yòng)喷雾瓶装上一些纯净水或矿泉水，在面部肌肤感到干燥时喷一喷，再轻轻拍打以至吸收，能(néng)够舒缓敏感现象，镇静皮肤。

清淡饮食，控制糖摄入量

平时饮食应重清淡、少油腻。多(duō)吃水果蔬菜。但要注意香蕉、玉米、石榴等水果，这类水果含糖量超过了14%，过多(duō)食用(yòng)对于肌肤反而会带来负担。

由于隐形糖的存在，我们在生活中会随时随地陷入糖过量的风险中：

如果你早晨吃100克白面包(含糖20克)，中午吃半份红烧肉(含糖25克)、一碗米饭(约等于20克糖产生的热量)

下午喝(hē)一小(xiǎo)瓶乳酸饮料（含糖16克)，再吃一个梨(含糖20克)，晚上吃半份鱼香肉丝(含糖15克)、一碗米饭，这样一天下来，摄入的“隐形糖”就达到136克！

中國(guó)膳食指南虽然没有(yǒu)对每日的糖摄入量做出规定，但美國(guó)心脏协会的最新(xīn)标准是：

大多(duō)数女性每天从添加糖中摄入的热量不能(néng)超过100千卡，男性不能(néng)超过150千卡，而136克糖就相当于544千卡！

这么一算，日常的饮食很(hěn)容易就超标，也更容易加重皮肤的负担，所以平常饮食要格外的注意，由于个人对于含糖量比较难计算。

下面為(wèi)大家整理(lǐ)了一份食物(wù)含糖量高低表，希望能(néng)够更直观的帮助大家对于食物(wù)含糖量的认知。大家可(kě)以收藏保存图片到手机上，可(kě)以更方便的查看。

（点击图片查看大图）

好啦，以上，就是换季敏感肌小(xiǎo)伙伴需要注意的事项啦！小(xiǎo)伙伴们记得点赞、“在看”和关注我们哦！

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